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O contato com a natureza e o seu resultado na saúde mental.

É de conhecimento geral que a dinâmica de uma grande cidade pode ser extremamente estressante. Enfrentar o trânsito, usar transporte público de qualidade questionável, a violência e a poluição somada à uma paisagem cada vez mais cinza nos causam diversos danos.

Por outro lado também é de conhecimento geral que o contato com a natureza traz diversos benefícios à nossa saúde mental. Dentre eles podemos destacar:

  • Redução do estresse;
  • Aumenta a criatividade;
  • Faz crescer a capacidade de concentração;
  • Fortalece a defesa do corpo.
  • Estimulo aos sentidos;
  • Oferta de vitaminas, como a vitamina D cuja principal fonte é a luz solar;
  • Maior qualidade na respiração e redução de doenças respiratórias.

O simples fato de estarmos diante de uma paisagem natural, com a forte presença do verde das árvores e com pássaros cantando no lugar das buzinas dos automóveis já nos traz uma sensação de paz e quietude que não temos no nosso dia a dia.

Para ter uma melhor saúde mental, é recomendado então que se tenha contato com a natureza através de visitas à parques, trilhas, reservas florestais, caminhadas em céu aberto, idas à praia e, claro, contatos com animais. Tudo isso pode trazer alívio da hiperestimulação urbana, fazendo a mente descansar desse constante estado de alerta que o caos urbano nos proporciona.

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